行走在这个世界：入门与精通之间的中间书

1992 年至 2002年 年间，朱莉娅·卡梅伦出版了十几本书。没有人试图成为 直接延续 de 艺术家之路。还有衍生品—— 艺术家的工作方式, 艺术家之路晨页日记 ——但没有结构上的延续。直到 2002年 年，卡梅伦在那一年发表了 行走在这个世界：创造力的实用艺术，作为该系列的“第二部分”公开呈现。还有12周。另一种结构。新目标读者：不是想要开始的人，而是已经在工作的人。

为什么步行

任何打开这本书的读者注意到的第一个区别是标题中的名称：“行走”。卡梅伦在之前的书中谈到了身体运动。但我从未将动作练习提升到 日常工具，就像他早上写作时所做的那样。

行走在这个世界 引入步行作为该方法的第三个支柱。这个论点是双重的。首先，从神经学角度：中等速度行走会激活神经科学家所说的 默认模式网络，休息的大脑网络，联想思维和创造性解决方案很容易出现。其次，传记性的：卡梅伦在清醒的最初几年里开始每天早上散步，并在几次采访中表示，许多最终成为书籍的想法是在散步时出现的，而不是在写作过程中。

12 种感官——每周结构

和原书一样， 行走在这个世界 它的构建时间为 12 周。但是，第一个谈到“恢复”（安全、身份、权力、完整性、可能性、丰富……），而这个谈到“发现”或“微调”：

1. 一种起源感。 你的创造力来自哪里。不仅是基因上的，还有文化上、家庭上、精神上的。
2. 分寸感。 知道如何调整你的工作规模。既不要最小化它，也不要夸大它。
3. 一种透视感。 如何从自己的外部看待你的工作。
4. 一种冒险的感觉。 为什么成熟的创造力需要持续承担风险。
5. 个人领地意识。 什么样的身体和精神空间是专门属于你的。
6. 一种极限感。 你的能量在断裂前能延伸多远。
7. 一种气势。 当灵感耗尽时如何继续前进。
8. 有辨别力的感觉。 区分有用的直觉和伪装成直觉的恐惧。
9. 一种坚韧的感觉。 如何在拒绝中生存并从中学习。
10. 一种友情感。 谁是你的盟友以及如何照顾他们。
11. 一种真实感。 确定什么时候你是你自己，什么时候你的行为符合别人的期望。
12. 一种尊严感。 如何以专业的尊重对待自己并要求别人对待自己。

关键概念：“创意掉头”

在卡梅伦在这本书中引入的所有新概念中，读者印象最深刻的是 “创意大转弯” ——创造性的掉头。她这样定义它：当一个项目即将发挥作用时，你却自己放弃了它。不是因为你失败了——恰恰是因为你开始成功。

这种现象违反直觉，但却非常普遍。这本书即将完成，你将其留在最后一章。展览已被接受，但你却破坏了交货。剧本赢得了一场竞赛，突然间你就成为了“为什么这个项目不值得”的专家。卡梅伦认为掉头是一种 防御可见性。成功会让你暴露。在终点线附近失败——你自己、你的选择——可以保护你不被人看到。

本章充满了卡梅伦学生掉头的真实（匿名）故事以及他们如何及时认出他们。具体练习：列出 “当你接近完成时放弃的项目”。该列表通常很长。并揭示。

步行作为练习——技术细节

卡梅伦具体说明了如何徒步旅行。并非所有步行都有效。必须遵守某些条件：

与原书的差异

虽然 行走在这个世界 保留了 12 周的格式，与 1992 年的书有几个显着的区别：

第一的， 语气。第一本书是针对那些可能尚未认定自己是艺术家的被封锁的人。第二个目标是那些已经被认定为艺术家并已经完成工作的人。基本的教学法较少，平等之间的对话较多。

第二， 练习。它们数量较少但更长。在第一本书中，每周有几十个简短的练习。在第二个练习中，练习较少，但每个练习都需要更多的反思。

第三， 精神的重量。第二本书明显比第一本书更有灵性。卡梅伦更多地谈论信仰、内在指引，她称之为“伟大的源泉”。世俗读者可能会觉得某些部分不舒服。

四分之一， 个人叙述。卡梅伦的影响力更大。这本书有一些自传式的时刻——在曼哈顿的公寓里写下，看着窗户，描述真实的散步——这是第一本书所没有的。

什么时候读？

我们的建议基于数百名西班牙语读者的经验： 完成后六个月至一年 艺术家之路。以前没有。不是因为你不能从技术上阅读它——你可以——而是因为如果你没有经历过这本书中理所当然的经历，这本书就会感觉平淡无奇。

如果您尚未完成初始课程， 从 12 周免费开始。如果您已经完成并感觉需要下一步 - 但是 金脉 你觉得太浓了 行走在这个世界 这是最自然的选择。家庭结构（12周）、新的实践（步行）、新的概念（掉头、起源感和尊严）。最后，还是同样的习惯：每天早上翻阅晨报，每周与艺术家约会，每天散步。

双语技术数据表 · 技术数据

历史脉络 · 历史脉络

卡梅伦发布 行走在这个世界 原著出版整整十年之后，即 2002年 年。世界发生了变化。 互联网已经无处不在。他 艺术家之路 已成为一种全球现象——五百万份，四十种语言——卡梅伦收到了来自数十个国家的邮件。但她也开始注意到一些事情：大多数联系她的读者多年来一直在做早报，并面临着一个新问题。他们不再被封锁。是 在职的。在逐年加速的文化中，这项工作提出了与最初封锁时不同的挑战。

书的副标题—— 《创造力的实用艺术》 ——是一条线索。在哪里 艺术家之路 这是精神上和情感上的， 行走在这个世界 是务实、可操作的。卡梅伦再次搬家——这次搬到了曼哈顿——并在上西区的一间公寓里写作。步行的练习自八十年代以来一直是他的日常习惯，也成为这本书的共同主线。每天早晨，他读完晨报后都会穿过中央公园。这就是本书的大部分材料诞生的地方。

深度剖析：行走第三支柱 · 深度剖析：行走第三支柱

原书建立在两大支柱之上——早间页面和艺术家的引言。 行走在这个世界 鸭子 第三个支柱：每日步行。卡梅伦提出的论点在二十年后已被神经科学严格证实。

背后的神经科学 · 背后的神经科学

的调查 斯坦福大学 （Oppezzo 和 Schwartz，2014）表明，与坐着相比，步行可以将创意的产生提高 60%。匹兹堡大学发表了关于步行节奏如何与促进联想思维的大脑振荡同步的补充研究。卡梅伦在2002年年时并没有这个数据——他是通过自己二十年来的观察感受到的。但这本书在今天比当时更经得起考验，因为经验证据证明它是正确的。

具体规则 · 具体规则

卡梅伦遵循以下规则： 不带耳机、不听音乐、不带播客、不带手机、独自一人、20 至 45 分钟、中等节奏、最好在大自然或安静的地方、每周至少 3 次、最好每天。每条规则都有一个目的。耳机阻碍了步行所促进的内部对话。该公司将步行活动变成了一种社交活动。快节奏（跑步）会激活不同的神经系统。手机打断了流程。

12周分析 · 12周分析

卡梅伦围绕工作艺术家必须磨练的十二种“感觉”构建了十二周。这是一个扩展的细分：

第一周 · 起源感 · 起源感

两人一组写作：我的创造力来自哪里/谁教我观察。卡梅伦建议追溯创意家谱：不是生物学的，而是影响的。哪位作家在 15 岁时塑造了我。哪部电影在 22 岁时改变了我。哪位老师说了一些关键的话。那张地图是 你真正的出身，通常与遗传起源不同。

第 2 周 · 分寸感 · 分寸感

了解自己要在每个项目中投入多少。卡梅伦观察到，许多艺术家的作品表现不佳，因为他们对每件事都投入了 100% 的精力。有些项目要求40%。其他80%。学习校准是一门手艺。

第 3 周 · 远见卓识 · 远见卓识

“缩小”练习：以十年后别人的视角看待你自己的作品。卡梅伦建议从未来的角度重写当前项目的最后三段。出现的变化是有启发性的。

第 4 周 · 冒险的感觉 · 冒险的感觉

这里有一个概念 “创意大转弯” ——创意 180 度大转弯。卡梅伦以外科手术般的精确度将其拆解：为什么你在项目即将上线时退出。

第五周 · 个人领地意识 · 个人领地意识

属于你的身体和精神空间。你工作的房子的一角。一天中无人能打扰的时间。属于您的但未提供的主题。

第六周 · 边界感 · 限制感

怎么说不呢。如何保护能源。如何确定工作从哪里结束、身份从哪里开始。

第 7 周 · 动力感 · 动力感

没有灵感时保持运动。卡梅伦在这里介绍了这个想法 “每天的小行动” ——每天的小行动——而不是偶尔的大推动。

第 8 周 · 洞察力 · 洞察力

区分有用的直觉和伪装成直觉的恐惧。区别在于：真正的直觉是平静的、清晰的，没有内心的噪音。伪装的恐惧是焦躁的、坚持的、好争论的。

第 9 周 · 韧性感 · 韧性感

被拒绝后该怎么办。卡梅伦提出了具体规则：24小时哀悼，写下早上的拒绝信，然后 回去工作。不要永远处理——在有限的时间内处理。

第 10 周 · 友情感 ·​​ 友情感

富有创意的同事。如何种植它们。如何照顾他们。如何不失去已经拥有的东西。

第 11 周 · 真实感 · 真实感

当你成为你自己，当你成为别人期望的人时。练习：不加修改地写下一页，然后问自己这个声音是否真的是你自己的，还是继承来的。

第 12 周 · 尊严感 · 尊严感

以专业的尊重对待您。收取你应得的费用。不要因为不知道如何要求而少接受。保护工作时间就像保护任何重要的事情一样。

批评性接待 · 批评性接待

《行走在这个世界》受到热烈欢迎，但没有原著的热情。他 纽约时报 他在2002年年简要回顾了这本书，强调“行走的练习”是他最有价值的贡献。 图书馆期刊 他建议所有拥有第一本书的图书馆都购买它。在专业写作圈——尤其是卡梅伦当时居住的纽约文坛——它很快就被采用了。

主要批评是：一些概念重复了原著，但有细微差别。卡梅伦公开回应了这一批评，称这种重复是故意的，也是出于教学目的：“重要的事情必须在不同的背景下不止一次地说，才能真正记住。”

谁用过·著名读者

英国女演员 艾玛·汤普森 在采访中谈到了如何 行走在这个世界 这是他准备编写剧本的一部分 理性与感觉 他因此获得了奥斯卡奖。编剧 查理·考夫曼 他在采访中表示，他每天早上在写作前都会散步，部分原因是这本书的启发。在西班牙，小说家 罗莎·蒙特罗 曾在文章中提到“创意行走”的想法，但没有明确将其归咎于卡梅伦，但有明显的呼应。

常见问题·常见问题