你感觉到你内心的某些东西正在萎缩。一个声音有话要说，但不再尝试。多年前就处于休眠状态的创造本能，被责任、自我批评和“为时已晚”或“我不够好”的感觉所埋葬。你的感受在《艺术家之道》中有一个名字：它是创意障碍。自 1992 年以来，就有一种行之有效的方法可以从中恢复。
您将在这里找到这种方法，为期 12 周，有清晰的指南、日常练习，以及由与您处境相符的其他人组成的社区。无偿的。没有订阅。没有时间限制。
这门课程是什么（以及不是）
这不是“30天学会成为一名艺术家”的课程。 这是一个康复之旅。 该计划旨在再次提醒您，您具有创造力，您有权利发挥创造力，并且这种权利不会随着年龄、时间或失败尝试的次数而消失。
在 12 周的时间里，你每天都会做两件重要的事情：
- 早间页面： 每天早上手写三页纸，不加思考，不加编辑。在这里，你可以排除精神上的噪音，为重要的事情腾出空间。
- 本周锻炼： 旨在激活您创造力的不同部分的特定任务。第一周：重新发现你富有创造力的孩子。第四周：治愈自我批评的创伤。第 8 周：与你的真正目的联系起来。
到 12 周结束时，您将在晨报中写下近 20,000 个单词，完成 12 项深入练习，阅读直接与您交谈的反思，并成为准确了解您需要治愈什么的社区的一部分。
“创造力不是一种天赋，而是一种实践。所有的实践都从第一天开始。”
12 周课程：概述
每周都建立在前一周的基础上。他们不是独立的。相信这个过程。
净化与重新发现
你知道你是一个有创造力的孩子。你把精神垃圾拿出来。你收集了你的第一个“美丽的物体”——那些一直让你感动的东西。目标是创造心理空间。
伤口愈合
您确定堵塞来自何处。老师告诉你“你没有天赋”。掌声并未响起。那个嘲笑你梦想的人。在这里你认出了它们并开始放手。
激活
你开始真正地创造。不仅仅是理论练习：你写、你画、你玩、你做。创造力变成行动。恐惧是存在的，但运动却更强烈。
融合与未来
你现在认识到你是谁了。您制定了一个计划，在 12 周后维持这种做法。创造性恢复成为一种生活方式，而不是一个项目。
课程包括什么？
完成每周指南。 每周你都会有一个指南来解释主题、练习和反思。你不需要朱莉娅·卡梅伦的书来开始（尽管它是之后的一个很好的伴侣）。
日常练习。 它们不是理论上的。它们是行动：写一封你永远不会寄出的信，探索一种你痴迷的颜色，听你 12 岁时喜欢的音乐。创造力是通过实践而不是思考来恢复的。
社区。 一个分享疑虑、庆祝小进步的空间，知道你并不孤单。因为创意障碍是孤独的，但恢复不一定是孤独的。
没有秒表。 这 12 周没有开始日期。当你准备好时你就开始，他们按照你的节奏前进。没有“落后”或“先进”之分。现在。”
完全免费。 没有隐藏订阅，没有“高级”版本，没有访问限制。今天免费的东西将永远免费。
一天的课程（期待什么）
为了不抽象，以下是一天的实际节奏：
上午 6:30： 你醒来（或者任何你开始新的一天的时间）。在咖啡之前，在手机之前，在一切事物之前——晨报。 20-25 分钟。三页。不管出来什么。 “我不知道该写什么。” “我耽心”。 “我讨厌我的生活。” “我的猫很可爱。”一切都很重要。没有一个比另一个更重要。
6:55 AM: 你吃早餐了。你呼吸。当天的第一个垃圾场已经发生。
下午或晚上（当您有空间时）： 本周的锻炼。 20-30 分钟。它可以写你的童年，听你十年前最喜欢的歌曲，制作拼贴画，列出你小时候想成为的一切。具体一些。发出咔哒声的东西。
睡觉前（可选）： 简短的反思。阅读本周的材料。你的创意日记中的注释。凡是能引起共鸣。
就这样有一天。不到一个小时。但连续 84 天（12 周），这足以改变一个人的生活。
“12周后，你将不再是一名‘艺术家’。而是你自己。没有‘我永远不会成为’的沉重负担。”
这门课程适合谁？
本课程适合：
- 任何曾经有过这样感觉的人：“我很有创造力，但我停止了尝试。”
- 作家被封锁。没有画布的画家。没有吉他的音乐家。那些有着无人听说过的故事的人。
- 人们从来不认为自己是“艺术家”，但感觉内心有一些东西需要表现出来。
- 在“成功”的压力下创造力受到阻碍的企业家。
- 父母。学生。处于转型期的人们。那些知道某事的人缺少了一些东西，但又不知道缺少什么。
- 任何担心“为时已晚”的人。
不适合：
- 寻求先进技术的人（您将学习概念，而不是具体的绘画技术）。
- 需要证书或凭证的人（这是个人恢复，而不是专业认证）。
- 人们希望通过成为艺术家来致富（这是另一段旅程，这是成为有创造力的人类的旅程）。
为什么它有效（背后的科学原理）
数量上的一致性。 每天 20 分钟，持续 12 周比一次 10 小时更有效。你的大脑需要的是习惯的形成，而不是英勇的努力。
两种做法共同创造变化。 晨报清除了噪音。练习激活改变。他们分开做某事。他们在一起 12 周创造了转变。
社区维护。 当你被屏蔽时（你也会被屏蔽），让其他人在第 5 周也被屏蔽，可以使体验正常化。这并不是说你坏了。只是您正处于旅程中的特定时刻。
没有“结果”压力。 传统的创意系统说“让它完美”。 艺术家之路说“保持一致”。这会减轻压力并让水流进来。
课程中人们的真实感言
“在第三周，我重新获得了我认为已经消失的写作欲望。在第八周，我有一本书达到了 40 页。这并不是因为这门课程让我成为一名作家。而是因为它消除了阻碍我成为一名作家的负担。” — María，教师，38 岁。
“我开始相信它不适合我。我是一名工程师，而不是艺术家。但是晨报让我的头脑变得清晰，这是我所没有的。我工作得更好。我睡得更好。我的看法不同。” — 卡洛斯，工程师，45 岁。
“第六周很痛苦。我不得不写一封信给老师，老师告诉我我画得不好。我哭了。但当我画完后，我胸口紧张了 30 年的东西放松了。” — Ana，中断画家，42 岁。
最常见问题
它真的完全免费吗？
是的。无限制地访问所有指南、练习、阅读材料和社区。没有隐藏的付款惊喜，没有高级版本。所见即所得。
我一天要花多少时间？
30 到 60 分钟之间。晨间阅读（20-25 分钟）+ 练习（20-25 分钟）+ 反思（5-10 分钟）。如果时间较少，请适应。如果你还有更多，请探索。重要的是一致性。
我需要特殊材料吗？
不，只有纸和笔。访问该网站。就这样。其他一切都在这里。没有付费应用程序，没有软件，没有并发症。
今天如何开始
没有申请。没有等候名单。没有复杂的电子邮件验证。
1. 点击“访问课程” （下面的按钮）。
2. 阅读第一周。 了解练习、晨报以及预期内容。
3. 明天早上，当你醒来时：第一页晨报。 三页。不管出来什么。无需思考，无需编辑，无需评判您。旅程从这里开始。
4. 白天：第一周的练习。 可能是重新发现你 8 岁时喜欢的东西。做吧。把它写下来。感受一下。
就这样。明天你再重复一遍。后天，同样的事情。持续 12 周。
如果您在开始之前需要更多背景信息，请阅读 艺术家之路完整概括, 早报到底是什么， 任何一个 朱莉娅·卡梅伦是谁？为什么她的方法有效？.