它们听起来很相似，很多人将它们混为一谈，但日记、晨页和自由思考是三种不同的做法，有着不同的目标。让他们感到困惑会导致沮丧：有人开始 晨报 他期待着日记的有序反省，但他感到失望并放弃了。了解每个选项的作用可以帮助您避免犯错误，并让您选择真正需要的选项。
这三者都有一个共同的根源：手写或打字作为一种思维方式。但从那时起，它们在形式、时刻，尤其是目的上有所不同。我们一一道来，然后进行比较。
日记：反思日记
写日记是这三种做法中最古老的。你写下你的生活、你的情感、发生在你身上的事情，目的是 了解你并留下记录。它可以重读——事实上重读是恩典的一部分——它可以按主题、日期或问题进行组织，并且它有一千种变体：感恩日记、梦想日记、子弹日记、治疗日记。
其目标是有意识的反思。当你写日记时，你会思考你所写的内容，你选择文字，你构建意义。这是您希望能够恢复的与自己的对话。这就是为什么许多人在晚上、一天结束时这样做，并保留他们的笔记本多年。
早报：没有法官的清空
的早间页面 朱莉娅·卡梅伦 它们看起来像日记，但其意图几乎相反。一觉醒来手写了三页， 没有重读，没有组织，没有理解目标。你并不是在寻求了解自己：你是在寻求清空。你写下精神上的噪音——抱怨、清单、废话、首先出现的事情——只是为了把它们排除掉。
不重读的规则是基本原则，也是它们与报纸的根本区别。在写日记时，你会重读以反思；在早上的页面中，您不会重读以免做出判断。卡梅伦坚称它们不是“好”作品，也没有假装是。它们是一种净化。好处不在于文本，而在于他们留下的精神状态：清晰的头脑可以进行创作。这就是为什么我们有时将它们与运动中的冥想进行比较。
“晨报不适合任何人，甚至不适合你自己。它们的价值在于写下它们，而不是再次阅读它们。”
朱莉娅·卡梅伦，艺术家之路自由思考或自由写作：围绕主题生成
自由思考、自由写作或 自由写作由 Peter Elbow 和 Natalie Goldberg 推广的“连续写作”是指在固定的时间内（五分钟、十分钟、二十分钟）不间断地书写，无需提笔，也无需批改。到目前为止，它看起来就像是早报。区别在于 目的和主题：自由写作通常从口号或问题开始并寻求 产生材料或想法，不为空。
作家用自由写作来疏通场景；一个企业家，去探索一个问题；一个学生，开始一篇论文。它不是日记，也不是精神净化：它是一种生产和构思工具。你可以重读并利用其中的内容，因为从中可以找到计划写作中找不到的短语、角度和解决方案。
快速比较
客观。 日记：了解自己并记录。晨报：清空头脑。自由写作：产生关于某事的想法。
是重读吗？ 日记：是的，这就是部分意义。晨报：不，是故意的。自由写作：是的，利用材料。
片刻。 写日记：任何，通常在晚上。晨报：只要你醒来，总是如此。自由写作：当你需要想法或摆脱困境时。
主题。 日记：你的生活和情感。早报：无论出现什么，没有主题。自由写作：特定的主题或问题。
格式。 日记：自由、有组织。晨报：手写三页，固定。自由写作：固定时间，不间断。
哪一款适合您
这取决于您正在寻找什么，而且它们并不排他性。如果你想处理情绪并记录你的生活，那就写日记。如果你想理清思绪，创造更好的作品并打破障碍，请阅读晨间页面。如果您陷入某个特定项目并需要想法，请自由写作。许多人会结合起来：早上清理晨报，白天遇到困难时自由写作，晚上写日记进行反思。
如果我们必须建议从哪里开始恢复创造力，那就是早报，因为它们直接攻击 创意块 他们不需要主题或天赋，只需要毅力。但如果您想要更好地了解自己，经典报纸会给您更多帮助。如果您已经有了一个项目并且只需要想法，那么自由思考就是您的工具。知道哪个是哪个是让写作对你有用的第一步。
混合时最常见的错误
当某人知道这三种做法但不区分它们时，就会出现可预测的错误，从而破坏每种做法的利益。最常见的是用日记的心态来制作晨报：把它们写得漂亮，重读它们，寻找它们说出一些深刻的东西。一旦你想让它们听起来不错，它们就会停止空虚并开始审查。美是空虚的敌人。另一个错误是在没有意识到的情况下将日记作为自由写作，从一个主题跳到另一个主题而不反思其中任何一个，然后带着什么都没有理解的感觉离开。
相反的错误也存在：自由写作希望它能像晨报一样让你头脑清醒，而实际上，它的具体口号让你的头脑一直专注于问题。是的，你从自由写作中得到了想法，但不一定平静。每种练习在一件事情上做得很好，而在另外两件事情上做得很差。解决办法不是永远选择其中之一，而是要弄清楚这三者，并根据当下的需要选择合适的一个：清空、理解或生成。拥有这三种锋利且差异化工具的创作者所拥有的技能几乎涵盖了任何精神状态，从阻塞到超负荷再到缺乏想法。
从今天开始，没有并发症
如果你不坐下来写，所有这些理论都是毫无用处的，所以这里是没有借口的实用版本。拿起任何纸和笔。如果你想理清思绪并重新获得创造力，请写下三页纸中出现的第一个内容，并且不要重读它：你刚刚制作了晨页。如果你想了解自己，就写一些让你担心的事情，仔细选词，然后保存起来再读：这就是日记。如果你被一个项目困住了，从一个具体的问题开始不间断地写十分钟：这是自由写作。
您不需要漂亮的笔记本、应用程序或课程来开始这三者中的任何一个。你需要五分钟的时间并决定今天就做，而不是继续阅读它。了解这些实践的人和从中受益的人之间的区别不在于您阅读本文后已经掌握的知识，而在于坚持不懈。根据您今天的需要选择一项，并在明天醒来时执行。剩下的就是通过实践来学习。