إنها تبدو متشابهة والعديد من الناس يخلطون بينها، لكن تدوين اليوميات والصفحات الصباحية والتفكير الحر هي ثلاث ممارسات مختلفة، ولها أهداف مختلفة. الخلط بينهم يؤدي إلى الإحباط: يبدأ شخص ما صفحات الصباح متوقعًا الاستبطان المنظم للمذكرات، يصاب بخيبة أمل ويستسلم. إن فهم ما يفعله كل واحد منهم يوفر عليك هذا الخطأ ويتيح لك اختيار الخطأ الذي تحتاجه حقًا.
الثلاثة يشتركون في جذر واحد: الكتابة باليد أو الكتابة كوسيلة للتفكير. ولكن من هناك يتباعدون في الشكل واللحظة، وقبل كل شيء في الهدف. نذهب واحدًا تلو الآخر ثم نقارنهم.
يوميات: مذكرات عاكسة
كتابة اليوميات هي أقدم ممارسة للثلاثة. أنت تكتب عن حياتك، وعواطفك، وما يحدث لك، بقصد أفهمك واترك سجلا. يمكن إعادة قراءتها - في الواقع إعادة القراءة جزء من النعمة -، ويمكن تنظيمها حسب المواضيع أو التواريخ أو الأسئلة، وهي تقبل ألفًا من المتغيرات: مجلة الامتنان، مجلة الأحلام، مجلة الرصاص، مجلة العلاج.
هدفها هو التفكير الواعي. عندما تدون يومياتك، تفكر فيما تكتبه، وتختار الكلمات، وتبني المعنى. إنها محادثة مع نفسك تريد أن تكون قادرًا على استعادتها. ولهذا السبب يفعل الكثير من الناس ذلك في الليل، في نهاية النهار، ويحتفظون بدفاترهم لسنوات.
صفحات الصباح: الإفراغ بلا قاضي
الصفحات الصباحية جوليا كاميرون إنها تبدو وكأنها يوميات ولكنها تقريبًا عكس ذلك في النية. هناك ثلاث صفحات تكتب بخط اليد بمجرد استيقاظي، دون إعادة قراءة، دون تنظيم، ودون هدف فهم. أنت لا تسعى إلى فهم نفسك: أنت تسعى إلى التفريغ. أنت تكتب الضجيج العقلي - الشكاوى، والقوائم، والهراء، وأول شيء يظهر - على وجه التحديد لإبعاده عن الطريق.
إن قاعدة عدم إعادة القراءة أساسية وتميزهم بشكل جذري عن الصحيفة. في يومياتك، عليك إعادة القراءة للتأمل؛ في صفحات الصباح لا تعيد قراءتها حتى لا تحكم. يصر كاميرون على أنهم ليسوا كتابات "جيدة" ولا يتظاهرون بذلك. هم تطهير. الفائدة ليست في النص ولكن في الحالة النفسية التي يتركونها: ذهن صافي للإبداع. ولهذا السبب نقارنها أحيانًا بالتأمل في الحركة.
"صفحات الصباح ليست مخصصة لأحد، ولا حتى لنفسك، قيمتها هي أن تكتبها، وليس أن تقرأها مرة أخرى."
جوليا كاميرون، طريق الفنانالتفكير الحر أو الكتابة الحرة: التوليد حول موضوع ما
التفكير الحر والكتابة الحرة أو الكتابة الحرة، التي شاعها بيتر إلبو وناتالي غولدبرغ، هي الكتابة دون توقف لفترة زمنية محددة - خمسة، عشرة، عشرين دقيقة - دون رفع القلم ودون تصحيح. حتى هذه اللحظة تبدو مثل صفحات الصباح. الفرق هو الغرض والموضوع: الكتابة الحرة تبدأ عادة من شعار أو سؤال وتسعى توليد المواد أو الأفكار، ليست فارغة.
يستخدم الكاتب الكتابة الحرة لتحرير المشهد؛ رجل أعمال لاستكشاف مشكلة ما؛ طالب، لبدء مقال. إنها ليست مذكرات ولا هي تنظيف عقلي: إنها أداة إنتاج وتفكير. بإمكانك إعادة القراءة والاستفادة مما يخرج، فمنه تأتي العبارات والزوايا والحلول التي لا تجدها الكتابة المخططة.
مقارنة سريعة
هدف. يوميات: فهم نفسك وسجل. صفحات الصباح: إفراغ العقل. الكتابة الحرة: توليد الأفكار حول شيء ما.
هل يتم إعادة القراءة؟ التدوين: نعم، هذا جزء من المعنى. صفحات الصباح: لا، عمدا. الكتابة الحرة: نعم للاستفادة من المادة.
لحظة. يوميات: أي، في كثير من الأحيان في الليل. صفحات الصباح: بمجرد استيقاظك، دائمًا. الكتابة الحرة: عندما تحتاج إلى أفكار أو عندما تتعثر.
مشكلة. يوميات: حياتك وعواطفك صفحات الصباح: مهما ظهر، لا موضوع. الكتابة الحرة: موضوع أو سؤال محدد.
شكل. التدوين: مجاني، منظم. الصفحات الصباحية: ثلاث صفحات بخط اليد، ثابتة. الكتابة الحرة: وقت محدد، دون توقف.
أي واحد يناسبك
ذلك يعتمد على ما تبحث عنه، وهي ليست حصرية. إذا كنت ترغب في معالجة مشاعرك ومتابعة حياتك، فقم بتدوين يومياتك. إذا كنت ترغب في تصفية ذهنك لخلق أفضل وكسر العوائق، صفحات الصباح. إذا كنت عالقًا في مشروع معين وتحتاج إلى أفكار، فاكتب مجانًا. يجمع العديد من الأشخاص بين: صفحات الصباح في الصباح لمسحها، والكتابة الحرة أثناء النهار عندما تتعثر، وتدوين اليوميات ليلاً للتأمل.
إذا كان علينا أن نوصي بمكان البدء في استعادة الإبداع، فستكون الصفحات الصباحية، لأنها تهاجم بشكل مباشر كتلة إبداعية وهي لا تتطلب موضوعًا أو موهبة، بل المثابرة فقط. ولكن إذا كان ما تبحث عنه هو أن تعرف نفسك بشكل أفضل، فإن الصحيفة الكلاسيكية ستمنحك المزيد. وإذا كان لديك مشروع بالفعل وتحتاج فقط إلى أفكار، فالتفكير الحر هو أداتك. معرفة ما هي الخطوة الأولى لجعل الكتابة تعمل لصالحك.
الأخطاء الأكثر شيوعًا عند الخلط بينها
وعندما يعرف أحد الممارسات الثلاثة لكنه لا يميز بينها، تظهر أخطاء متوقعة تفسد مصلحة كل واحدة منها. الأكثر شيوعًا هو إنشاء صفحات صباحية بعقلية الكتابة اليومية: اكتبها بشكل جميل، وأعد قراءتها، وابحث عنها لتقول شيئًا عميقًا. بمجرد أن تريد أن يبدو صوتهم جيدًا، يتوقفون عن إفراغ المحتوى ويبدأون في فرض الرقابة. الجمال هو عدو الإفراغ. والخطأ الآخر هو استخدام الجريدة ككتابة حرة دون أن ندرك ذلك، والقفز من موضوع إلى موضوع دون التفكير في أي منها، والخروج مع الشعور بعدم فهم أي شيء.
الخطأ العكسي موجود أيضًا: القيام بالكتابة الحرة على أمل أن تصفي ذهنك مثل صفحات الصباح، في حين أن شعارها المحدد في الواقع يبقي رأسك مدمن مخدرات على المشكلة. تخرج من الكتابة الحرة بأفكار، نعم، لكن ليس بالضرورة أن تكون هادئًا. كل ممارسة تؤدي شيئًا واحدًا بشكل جيد والاثنتين الأخريين بشكل سيئ. الحل لا يكمن في اختيار واحد إلى الأبد، بل في أن تكون واضحًا بشأن الثلاثة واختيار الخيار المناسب وفقًا لحاجة اللحظة: إفراغ أو فهم أو توليد. يتمتع المبدع الذي يمتلك الأدوات الثلاث الحادة والمتنوعة جيدًا بمخزون يغطي أي حالة ذهنية تقريبًا، بدءًا من الانسداد إلى الحمل الزائد وحتى نقص الأفكار.
ابدأ اليوم دون تعقيدات
كل هذه النظرية لا فائدة منها إذا لم تجلس لتكتب، فإليك النسخة العملية بدون أعذار. الاستيلاء على أي ورقة وقلم. إذا أردت تصفية ذهنك واستعادة الإبداع، فاكتب أول ما يظهر لك لمدة ثلاث صفحات ولا تعيد قراءته: لقد قمت للتو بإنشاء صفحات صباحية. إذا كنت تريد أن تفهم نفسك، فاكتب عن شيء يقلقك، واختر الكلمات بعناية واحفظها لإعادة قراءتها: تلك هي كتابة اليوميات. إذا كنت عالقًا في مشروع ما، فاكتب دون توقف لمدة عشر دقائق بدءًا من سؤال محدد عنه: هذه كتابة مجانية.
لا تحتاج إلى دفتر ملاحظات جميل أو تطبيق أو دورة تدريبية لبدء أي من الثلاثة. أنت بحاجة إلى خمس دقائق واتخاذ القرار للقيام بذلك اليوم بدلاً من الاستمرار في القراءة عنه. الفرق بين أولئك الذين يعرفون هذه الممارسات وأولئك الذين يستفيدون منها ليس المعرفة التي لديك بالفعل بعد قراءة هذا الحد، ولكن المثابرة. اختر واحدًا وفقًا لما تحتاجه اليوم وقم به غدًا عندما تستيقظ. والباقي يتم تعلمه بالممارسة.